L’attività fisica può rallentare l’invecchiamento biologico nei pazienti con diabete di tipo 2

Il diabete di tipo 2 è stato ampiamente studiato e identificato come un fattore importante che accelera l’invecchiamento biologico. 

Studi pertinenti hanno esplorato i meccanismi multiformi del processo di invecchiamento, in particolare il danno alle macromolecole all’interno delle cellule e la regolazione dell’orologio dell’invecchiamento.

La ricerca indica che con l’avanzare dell’età, le biomolecole chiave come il DNA e le proteine ​​accumulano danni, portando a interruzioni nell’omeostasi cellulare e a un calo della funzionalità, accelerando così l’invecchiamento biologico. Inoltre, i fattori ambientali e le scelte di stile di vita esacerbano ulteriormente questo danno, accelerando il processo di invecchiamento.

Un recente studio, pubblicato su Scientific Reports, fornisce un quadro critico per comprendere l’invecchiamento biologico e sottolinea il potenziale di azioni volte a ritardarne il processo, in particolare attraverso la regolazione dei meccanismi epigenetici.

L’attività fisica svolge un ruolo cruciale nella modulazione del processo di invecchiamento. I ricercatori hanno analizzato l’effetto di diversi modelli di esercizio fisico durante il tempo libero, mettendo in luce l’importanza di un’attività personalizzata per promuovere un invecchiamento sano.

L’impatto del diabete di tipo 2 sull’invecchiamento

Come già evidenziato, il diabete di tipo 2 non solo aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, ma accelera anche l’invecchiamento biologico. Questo processo è legato a danni molecolari, come l’accorciamento dei telomeri, la disfunzione mitocondriale e un’infiammazione cronica.

Inoltre, nei pazienti diabetici si osserva un rapido declino della funzione pancreatica, della massa muscolare e della forza fisica, aggravando ulteriormente l’invecchiamento cellulare. Tuttavia, fattori legati allo stile di vita, come l’esercizio fisico, possono mitigare questi effetti, favorendo il mantenimento della lunghezza dei telomeri e riducendo lo stress ossidativo.

Metodologia e risultati dello studio

Lo studio ha analizzato i dati di oltre 4.000 adulti raccolti dal National Health and Nutrition Examination Survey (1999-2018). Utilizzando criteri clinici, i partecipanti con diabete di tipo 2 sono stati classificati in quattro gruppi in base ai livelli di attività fisica: inattivi, non sufficientemente attivi, “guerrieri del fine settimana” e molto attivi. L’indicatore utilizzato per misurare l’invecchiamento biologico è stato il PhenoAgeAccel, che rappresenta la differenza tra l’età cronologica e quella fisiologica.

I risultati hanno mostrato che un’attività fisica regolare riduce significativamente l’invecchiamento biologico nei pazienti diabetici. In particolare, gli uomini hanno ottenuto benefici con una media settimanale di 677 minuti di esercizio, mentre per le donne il limite ottimale era di 502 minuti. Attività oltre queste soglie non hanno mostrato ulteriori miglioramenti. Inoltre, il modello “guerriero del fine settimana” ha prodotto solo benefici marginali.

Conclusioni e implicazioni

Lo studio ha confermato che un’attività fisica regolare e moderata rappresenta una strategia efficace per rallentare l’invecchiamento biologico nei pazienti con diabete di tipo 2.

Questi risultati sottolineano l’importanza di campagne di sensibilizzazione pubblica per promuovere stili di vita attivi e personalizzati, contribuendo a migliorare la qualità della vita dei pazienti. I benefici osservati non riguardano solo la salute fisica, ma riflettono anche l’influenza di fattori sociali e comportamentali sul benessere generale.

FONTE: Nature