Frutto della passione: proprietà e benefici

Esotico e particolarmente apprezzato per il suo sapore dolce con una nota acidula, il frutto della passione fa anche bene alla salute: ecco cosa contiene e perché è un alleato per il nostro benessere.

Il frutto della passione, noto anche come Maracuja, è un frutto tropicale originario del Sud America. È stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale per i suoi presunti effetti terapeutici: le proprietà di questo esotico prodotto ortofrutticolo sono state recentemente attenzionate dalla ricerca nutraceutica.

Cosa contiene il frutto della passione?

Il frutto della passione contiene una varietà di nutrienti essenziali, tra cui vitamine, minerali, antiossidanti e fibra.

In particolare:

• vitamina C, prezioso nutriente soprattutto per il sistema immunitario e il benessere della pelle;

• vitamina A, importante per promuovere la salute della vista;

• calcio, ferro e potassio: minerali fondamentali soprattutto per ossa e cuore;

• acidi organici, tra cui acido citrico, malico e tartarico.

Inoltre, il frutto della passione contiene due sostanze antiossidanti di cui abbiamo parlato a più riprese su questo blog: luteina e zeaxantina (sostanza riscontrabile soprattutto negli alimenti di colore arancione come carote e peperoni). Entrambe le sostanze fanno bene alla vista e alla pelle. E, in generale, aiutano a proteggere le cellule dall’azione lesiva dei radicali liberi.

Una buona concentrazione di fibre rende questo frutto un alleato della digestione e del controllo degli zuccheri nel sangue. 

Frutto della passione: a cosa fa bene?

Gli studi suggeriscono che il frutto della passione abbia proprietà antinfiammatorie e potenzialità antitumorali. Una ricerca del 2018 ha evidenziato la capacità dell’estratto ricavato dal frutto di inibire la crescita delle cellule tumorali del colon e del fegato, ma i maggiori riscontri scientifici sono relativi alle sue proprietà cardioprotettive.

Nello specifico, uno studio del 2019 ha rilevato che il consumo del succo di questo frutto può abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e aumentare i livelli di colesterolo buono.

Ricerche più recenti suggeriscono, invece, che i composti polifenolici del frutto della passione possono aiutare a prevenire lo sviluppo di malattie croniche come il diabete e l’obesità attraverso diversi meccanismi, tra cui miglioramento della sensibilità all’insulina e riduzione dell’infiammazione nelle cellule adipose.

Le proprietà antiossidanti del frutto sembrano esercitare un effetto positivo anche per la memoria, per le funzioni cognitive e per la funzione endoteliale fondamentale per la salute del sistema cardiovascolare.

In sintesi, il frutto della passione è un alimento ricco di nutrienti e antiossidanti con proprietà che aiutano l’organismo umano.

Questi benefici per la salute possono essere ottenuti consumando regolarmente il frutto fresco o come succo.

Ad ogni modo, è importante sottolineare che questi studi sono stati condotti principalmente su animali o su modelli cellulari, quindi gli effetti sull’uomo devono essere ancora confermati da ulteriori ricerche.