Tisane, dieta mediterranea e benefici mentali
Il consumo regolare di tisane ha dimostrato di influenzare in modo positivo la Resilienza Psicologica, un indicatore chiave del benessere mentale. Soprattutto l’infuso di tre piante: ecco quali.
Gli infusi a base di erbe sono bevande ampiamente apprezzate per i loro potenziali benefici per la salute derivanti dalla presenza di sostanze fitochimiche e composti bioattivi. Su questo blog, invece, abbiamo parlato a più riprese della dieta mediterranea, un modello alimentare conosciuto per i suoi effetti positivi sulla salute e in grado di esercitare un’influenza positiva sul benessere mentale dei più giovani.
In un recente studio trasversale condotto in Grecia, sono state esplorate le relazioni tra consumo di tisane, dieta mediterranea e Resilienza Psicologica, un indicatore chiave della salute mentale e del benessere umano.
Lo studio
Gli autori, un’equipe di ricercatori greci provenienti dall’Università dell’Egeo, hanno analizzato i dati di 398 adulti sani, che hanno partecipato volontariamente a un sondaggio di ricerca online.
I risultati hanno rivelato che il 45,9% dei partecipanti consumava tisane più di due volte a settimana. Una percentuale sorprendente che riflette l’ampia popolarità di queste bevande, soprattutto in Grecia.
Un risultato interessante è stata la scoperta di un’associazione statisticamente significativa tra il consumo settimanale di infusi alle erbe e l’aderenza alla dieta mediterranea.
Ma l’esito più intrigante riguarda l’associazione tra il consumo di tisane e Resilienza Psicologica: i partecipanti che ne facevano un uso più abituale mostravano livelli significativamente maggiori di questo importante indicatore di benessere mentale.
In particolare, il tè greco di montagna, l’erba di San Giovanni e il tè verde erano associati a livelli più alti.
Un altro risultato degno di nota è l’associazione tra il consumo di tisane e comportamenti di stile di vita sani e pratiche sostenibili. Questi comportamenti comprendono l’attività fisica, l’evitare lo spreco alimentare, la preferenza per prodotti stagionali e locali e una maggiore connessione con la natura.
In sintesi, questo studio pionieristico conferma l’importanza delle tisane nella dieta quotidiana, soprattutto nel contesto della Dieta Mediterranea.
Inoltre, dimostra come il consumo di tisane sia associato a una migliore salute mentale e a comportamenti di vita più sani e sostenibili.
La ricerca apre la strada a un nuovo campo nell’ambito della psicologia alimentare e della promozione di stili di vita salutari e sostenibili, offrendo nuove prospettive per il miglioramento della salute umana e dell’ambiente.
Tuttavia, sono necessari ulteriori studi epidemiologici prospettici e studi clinici controllati randomizzati.
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